Anlık Piyasa Verilerini Ücretsiz İzleyebilirsiniz. Dilerseniz Hesaplama Araçlarını da Kullanabilirsiniz.
Boy ve kilonuzu girerek Vücut Kitle İndeksinizi ve ideal kilo aralığınızı hesaplayın.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) veya İngilizce adıyla Body Mass Index (BMI), bir kişinin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını belirlemek için kullanılan uluslararası bir standarttır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kabul edilen bu ölçüt, obezite ve zayıflık değerlendirmesinde kullanılır.
Formül:
VKİ = Kilo (kg) / Boy² (m²)
| VKİ Aralığı | Kategori | Risk Durumu |
|---|---|---|
| 18.5 altı | Zayıf | Düşük kilo riski |
| 18.5 - 24.9 | Normal | İdeal aralık |
| 25 - 29.9 | Fazla Kilolu | Artmış risk |
| 30 - 34.9 | 1. Derece Obez | Yüksek risk |
| 35 - 39.9 | 2. Derece Obez | Çok yüksek risk |
| 40 ve üzeri | 3. Derece Obez | Ciddi sağlık riski |
VKİ hesabında önce boy değeri metreye çevrilir, ardından kilo değeri boyun metre cinsinden karesine bölünür. Örneğin 175 cm boy ve 75 kg ağırlık için işlem sırası şöyledir: 1,75 x 1,75 = 3,06 ve 75 / 3,06 = 24,5. Bu sonuç yetişkin sınıflamasında normal aralığa denk gelir.
Bu araç erişkin kullanıcılar için hızlı referans üretir. Çocuklarda, gebelikte, profesyonel sporcularda veya kronik hastalığı olan bireylerde tek başına VKİ sonucu yerine hekim değerlendirmesi, bel çevresi, yağ oranı ve laboratuvar bulguları ile birlikte yorum yapılması gerekir.
Sonucu yorumlarken kullanacağınız kısa özet, yöntem, kaynak ve kontrol notları aşağıda yer alır.
VKİ sonucu, kullanıcıdan alınan boy ve kilo verisi ile standart yetişkin BMI formülüne göre hesaplanır.
Bu sayfa tanı koymaz. Sonuç sağlık riski işaret ediyorsa hekim, diyetisyen veya ilgili sağlık profesyoneli değerlendirmesi gerekir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre sağlıklı bir yetişkin için ideal VKİ aralığı 18.5 ile 24.9 arasındadır. Bu aralıkta obeziteye bağlı hastalık riski en düşük seviyededir.
VKİ, kas kütlesi ve yağ oranını ayırt edemez. Bu nedenle sporcularda veya kas kütlesi yüksek kişilerde VKİ yüksek çıksa bile kişi obez olmayabilir. Yaş ve cinsiyet faktörleri de değerlendirilmelidir.
Yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlar. 65 yaş üstü bireylerde çok düşük VKİ sağlık riski oluşturabilir, bu nedenle 22-27 aralığı daha uygun görülebilir.
Çocuklar ve gençler için (2-20 yaş) VKİ, yaş ve cinsiyete göre persentil tablolarıyla değerlendirilir. Standart VKİ kategorileri bu yaş grubu için geçerli değildir.